صحة
هذا ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا
- وكالات الثلاثاء, 26 نوفمبر, 2019 - 09:44 صباحاً
هذا ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا

[ الحليب البقري من أهم مصادر الكالسيوم (الألمانية) ]

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الكالسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان، مشيرة إلى أن جسم الشخص البالغ يحتاج للكالسيوم بكمية تبلغ ألف مليغرام يوميا.

 

‫وأوضحت الجمعية أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي مئة غرام من هذا الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم.

 

‫ومن المصادر الأخرى الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز، وكذلك سمك التونة والفاصولياء البيضاء، فضلا عن بذور السمسم وبذور الشيا.


التعليقات
الأحدث في صحة
آخر الأخبار
عام منذ خروجي من سجون الظلم-أكرم الوليدي
أكرم الوليدي
عام منذ خروجي من سجون الظلم
هل قرأتم كتاب "العالم كما هو"؟-إحسان الفقيه
إحسان الفقيه
هل قرأتم كتاب "العالم كما هو"؟
متى تعلن طهران إنهاء عملياتها في اليمن؟!-ظنين الحوشبي
ظنين الحوشبي
متى تعلن طهران إنهاء عملياتها في اليمن؟!
بين يدي العيد-فهد كفاين
فهد كفاين
بين يدي العيد
زمن الإنفصاليين والوحدة مع الصين!-علي أحمد العمراني
علي أحمد العمراني
زمن الإنفصاليين والوحدة مع الصين!
ما يحدث في المنطقة.. العرب الدور الغائب-باسم فضل الشعبي
باسم فضل الشعبي
ما يحدث في المنطقة.. العرب الدور الغائب
أنا خادم من شَمِير-ياسر الجابري
ياسر الجابري
أنا خادم من شَمِير
الذكرى 35 لرحيل المؤرخ سلطان ناجي-أوسان سلطان ناجي
أوسان سلطان ناجي
الذكرى 35 لرحيل المؤرخ سلطان ناجي
تحرير عدن: سيمفونية المقاومة، نشيد الحرية-نايف البكري
نايف البكري
تحرير عدن: سيمفونية المقاومة، نشيد الحرية
الذكرى الـ 34 لوفاة الحاج هائل سعيد أنعم-شوقي أحمد هائل
شوقي أحمد هائل
الذكرى الـ 34 لوفاة الحاج هائل سعيد أنعم